Ne kadar magnezyuma ihtiyacımız var?

Hamilelerin ve emziren annelerin 350 mg elemanter magnezyuma ihtiyacı vardır👍

🔴 Hangi magnezyumu içeyim?

📌Magnezyum taurat:

Magnezyum taurat, magnezyumun taurin adı verilen bir amino asitle birleşmesiyle oluşur. Bu form, hücre içine daha etkili bir şekilde geçiş yapabilir ve sinir sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle bilinir. Gebelikte magnezyum taurat kullanımı, kas fonksiyonları ve stres yönetimine destek olabilir. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

📌Magnezyum malat:

Magnezyum malat, magnezyumun elma asidi (malik asit) ile birleşmesiyle oluşur. Bu form, enerji üretim süreçlerine katkıda bulunabilir ve kas ağrıları ile başa çıkmada yardımcı olabilir. Özellikle hamilelik döneminde enerji düzeylerini desteklemek adına tercih edilebilir.

Unutulmamalıdır ki, hangi magnezyum formunun kullanılacağı konusunda doktorunuza danışmak çok önemlidir. Her gebelik farklıdır ve bireysel ihtiyaçlar göz önüne alınarak en uygun takviye belirlenmelidir.